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参加厦大幼儿园的讲座  

2018-03-29 15:29:33|  分类: 萌宝成长纪实 |  标签: |举报 |字号 订阅

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参加厦大幼儿园的讲座

     2018年3月28日,厦大幼儿园举办了一次学龄前儿童营养膳食讲座。
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     我代表家长去参加了这个讲座。
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     讲座的人是厦门市妇幼营养科蔡李倩副主任医师。
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     蔡李倩医师从学龄前儿童平衡膳食的五层宝塔入手,讲解了儿童膳食的相关知识。
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      因为我当时就近坐在进门的地方,下午的太阳把室内照得很反光的。照片拍的很不理想。
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      儿童膳食的五层宝塔是:第一层是谷类。4一5岁的儿童标准量是100一150克;第二层是蔬果类,4一5岁150克;第三层是4一5岁70一150克;第四层是乳制品,4一5岁350一500克。其中坚果类适量。第五层是调料类。4一5岁食用油20一25克,盐3克左右。
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     除了以上的图表讲解外,她还回答了家长提出的相关问题:
    1、规律就餐需要细嚼慢咽,但不能拖拉,最好30分钟吃完;
    2、睡前30分钟至1个小时不吃零食。强调零食的选择要仔细阅读其包装上的配料表的说明,即配料表越复杂的就建议不买给孩子吃。
   3、儿童睡觉磨牙,是胃仙消化的反射。晚上加餐要提早。
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